Psychologische begeleiding

Wanneer is het verstandig om naar de psycholoog te gaan? Iedereen zit weleens niet zo lekker in zijn vel, is somber, niet vooruit te branden, slaapt slecht of heeft flinke hoofdpijn. Niets om over in te zitten, tenzij het vaker voorkomt en je er zelf niet meer vanaf komt. Dan kan psychologische hulp uitkomst bieden.

In mijn praktijk richt de therapie zich bij lichte (Eerstelijnspsychologische) problematiek op het veranderen van psychologische processen. Licht betekent niet dat de cliënt weinig last ervaart, integendeel. Het betekent dat hij met mijn hulp, zelf in staat is om actief aan het werk te gaan met behulp van psychologische technieken. Het gaat dan om een (verdere) bewustwording van de problemen en het creëren en uitvoeren van oplossingen.

Bij zwaardere problematiek, waarbij iemand zich bijvoorbeeld niet bewust is van zijn gedrag of concentratie-, spraak- of geheugenproblemen ondervindt, kan Neurofeedback in veel gevallen vermindering van klachten opleveren. Naast de verbetering in functioneren op diverse terreinen zoals sociale en communicatieve vaardigheden, prestaties op school, werk of sport. Als de hersenen leren de “juiste” hersenactiviteit te produceren, en de cliënt zelf (beter) in staat is om het gedrag te veranderen, worden eveneens psychologische interventies toegepast. Motivatie van de cliënt om deze toe te passen is derhalve een vereiste voor het slagen van de behandeling.

Neurofeedback kan bij Eerste- en Tweedelijnspsychologie onderdeel van de psychologische begeleiding zijn.

Bij Widdershins worden technieken uit de volgende therapierichtingen toegepast:

Cognitieve gedragstherapie
Onprettige gevoelens ontstaan vaak door irrationele gedachten. Door te leren deze te vervangen door rationele gedachten veranderen gevoelens en gedragingen in positieve zin. Een gedachte is rationeel als hij “waar” is, iemand helpt zich zo te voelen en te gedragen als hij dat wil,en conflicten met zichzelf en anderen voorkomt.

Confronterende therapie
Zonder de cliënt belachelijk te maken wordt diens gedrag op een speelse wijze onder de loep genomen. Hij krijgt als het ware een spiegel voor gehouden en leert om zichzelf te lachen. De klachten zijn minder belangrijk en de cliënt kan zijn aandacht op andere, positieve kanten van het leven richten.

Counseling of clientcentered therapy
De aandacht bij deze therapie is op de cliënt zelf gericht, met al diens kwaliteiten en mogelijkheden om zich verder te ontwikkelen.

Gedragstherapie
Ontspanningsoefeningen en hypnose, door ontspanning kunnen cycli van gedragingen doorbroken worden. Iemand die ontspannen is kan niet tegelijkertijd angstig zijn. Minder angst leidt meer durf.

Neurofeedback
Wordt verder onder een aparte link besproken.

Paradoxale therapie
De problemen van de cliënt worden met behulp van humor zo groot gemaakt dat de cliënt er om kan lachen en leert zijn problemen te relativeren.

En daarnaast gebruik ik technieken uit diverse andere, in Nederland gebruikte psychotherapie-richtingen.

Knuffels

Voor wie niet naar Widdershins kan, wil of mag komen, de volgende tekst die de moeder van een ex-cliëntje naar mij opstuurde.

Hoe heilzaam en kostbaar kan een knuffel toch zijn:
een knuffel deelt vreugde, en troost in pijn.
Een knuffel zegt dikwijls: “Ik hou van jou”
Of: “Ik wou dat je niet vertrekken zou.”

Een knuffel huilt mee, verzacht het verdriet,
zonder een knuffel kunnen we niet.
Een knuffel is goed voor het hele gezin,
en geeft een dag een vrolijk begin.

Je voorraad knuffels is echt nooit te klein:
hoe meer je er geeft, hoe meer het er zijn.
Dus spreid je armen en wees niet traag
en geef je naaste een knuffel vandaag.

Een knuffel zegt ook: “Bedankt voor het feest”
of: “Leuk dat je langs bent geweest.”
Een knuffel geneest de wonden van een kind,
en zorgt dat je na regen weer zonneschijn vindt.

Ik durf zelfs te wedden dat je oma denkt
dat je met knuffels het beste schenkt
Een knuffel verstaan ze in ieder land,
er is geen verschil in leeftijd, rang of stand