Psychologische begeleiding

Wanneer is het verstandig om naar de psycholoog te gaan? Iedereen zit weleens niet zo lekker in zijn vel, is somber, niet vooruit te branden, slaapt slecht of heeft flinke hoofdpijn. Niets om over in te zitten, tenzij het vaker voorkomt en je er zelf niet meer vanaf komt. Dan kan psychologische hulp uitkomst bieden.

In mijn praktijk richt de therapie zich bij lichte (Eerstelijnspsychologische) problematiek op het veranderen van psychologische processen. Licht betekent niet dat de cliënt weinig last ervaart, integendeel. De klachten gaan niet vanzelf weg en de cliënt weet niet hoe hij de problemen moet aan pakken. Het is de bedoeling dat hij met mijn hulp in staat is om actief aan het werk te gaan met behulp van psychologische technieken. Het gaat dan om een (verdere) bewustwording van de problemen en het creëren en uitvoeren van oplossingen.

Bij zwaardere problematiek, waarbij iemand zich bijvoorbeeld niet bewust is van zijn gedrag of concentratie-, spraak- of geheugenproblemen ondervindt, kan Neurofeedback en/of training van de cognitieve vaardigheden in veel gevallen vermindering van klachten opleveren. En dit naast de verbetering in functioneren op diverse terreinen zoals sociale en communicatieve vaardigheden, prestaties op school, werk of sport. Als de hersenen leren de “juiste” hersenactiviteit te produceren, en de cliënt zelf (beter) in staat is om het gedrag te veranderen, worden tevens aanvullende psychologische interventies toegepast. Motivatie van de cliënt om deze toe te passen is derhalve een vereiste voor het slagen van de behandeling.

Neurofeedback en training van de cognitieve vaardigheden kan bij Eerste- en Tweedelijnspsychologie onderdeel van de psychologische begeleiding zijn.

Bij Widdershins worden technieken uit de volgende therapierichtingen toegepast:

Cognitieve gedragstherapie
Onprettige gevoelens ontstaan vaak door een negatieve kijk op de wereld. Door te leren anders te denken, veranderen gevoelens en gedragingen in positieve zin.

Confronterende therapie
Zonder de cliënt belachelijk te maken wordt diens gedrag op een speelse wijze onder de loep genomen. Hij krijgt als het ware een spiegel voor gehouden en leert om zichzelf te lachen. En als je kunt lachen, lacht het leven jou toe.

Counseling of clientcentered therapy
De aandacht bij deze therapie is op de cliënt zelf gericht. Al pratende tijdens de sessies, leert de cliënt zichzelf en diens talenten, mogelijkheden en kwaliteiten (beter) kennen, en verder ontwikkelen

Neurofeedback
Wordt verder onder een aparte link besproken.

Ontspanningstechnieken.
Ontspanningsoefeningen en hypnose kunnen bijdragen tot ontspanning en cycli van gedragingen door breken. Iemand die ontspannen is, voelt zich prettiger en kan zich vaak beter ontplooien.

Paradoxale therapie
De problemen van de cliënt worden met behulp van humor zo groot gemaakt dat de cliënt er om kan lachen en leert zijn problemen te relativeren.

En daarnaast gebruik ik, indien noodzakelijk, technieken uit diverse andere, in Nederland gebruikte psychotherapie-richtingen.

Knuffels

Voor wie niet naar Widdershins kan, wil of mag komen, de volgende tekst die de moeder van een ex-cliëntje naar mij opstuurde.

Hoe heilzaam en kostbaar kan een knuffel toch zijn:
een knuffel deelt vreugde, en troost in pijn.
Een knuffel zegt dikwijls: “Ik hou van jou”
Of: “Ik wou dat je niet vertrekken zou.”

Een knuffel huilt mee, verzacht het verdriet,
zonder een knuffel kunnen we niet.
Een knuffel is goed voor het hele gezin,
en geeft een dag een vrolijk begin.

Je voorraad knuffels is echt nooit te klein:
hoe meer je er geeft, hoe meer het er zijn.
Dus spreid je armen en wees niet traag
en geef je naaste een knuffel vandaag.

Een knuffel zegt ook: “Bedankt voor het feest”
of: “Leuk dat je langs bent geweest.”
Een knuffel geneest de wonden van een kind,
en zorgt dat je na regen weer zonneschijn vindt.

Ik durf zelfs te wedden dat je oma denkt
dat je met knuffels het beste schenkt
Een knuffel verstaan ze in ieder land,
er is geen verschil in leeftijd, rang of stand